Come spiego sempre ai miei pazienti, l’ordine in cui assumiamo i cibi ha un potente effetto sulla curva del glucosio. L’altra sera avevo una voglia pazza di anguria, allora cosa ho fatto?
🟡PRIMA: frullato con proteine in polvere, avocado e bevanda di mandorla senza zuccheri aggiunti
🟢DOPO: anguria fresca
Le diete che funzionano sono quelle che appiattiscono la curva del glucosio, fruttosio e insulina!
Mangia sano, pensa bene, muoviti di più!
Posso cenare solo con l’anguria?