Muoviti di più

Siamo nati per essere in forma, forti e sani.

L’attività fisica:

• rinforza l’apparato muscolare e mantiene la massa magra,
• contrasta l’osteoporosi,
• abbassa la pressione sanguigna,
• controlla i livelli di glicemia e insulina,
• modula positivamente il colesterolo nel sangue,
• riduce il tessuto adiposo in eccesso,
• riduce il rischio di malattie neurodegenerative,
• previene le malattie cardiovascolari metaboliche e neoplastiche,
• consente benefici psicologici e comportamentali,
• favorisce la qualità del sonno e il recupero del tono dell’umore.

Non sorprende quindi che il sistema ormonale tragga beneficio dall’esercizio fisico, quando è fatto nei modi e nelle quantità giuste.

Un equilibrio alimentare, una regolare e non improvvisata attività motoria affiancate ad una vita sociale positiva, che mantenga attivo il piacere, sono la chiave della longevità ma anche della felicità!