Siamo nati per essere in forma, forti e sani.
L’attività fisica:
- rinforza l’apparato muscolare e mantiene la massa magra,
- contrasta l’osteoporosi,
- abbassa la pressione sanguigna,
- controlla i livelli di glicemia e insulina,
- modula positivamente il colesterolo nel sangue,
- riduce il tessuto adiposo in eccesso,
- riduce il rischio di malattie neurodegenerative,
- previene le malattie cardiovascolari metaboliche e neoplastiche,
- consente benefici psicologici e comportamentali,
- favorisce la qualità del sonno e il recupero del tono dell’umore.
Non sorprende quindi che il sistema ormonale tragga beneficio dall’esercizio fisico, quando è fatto nei modi e nelle quantità giuste.
Un equilibrio alimentare, una regolare e non improvvisata attività motoria affiancate ad una vita sociale positiva, che mantenga attivo il piacere, sono la chiave della longevità ma anche della felicità!
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Lo sport per ritrovare se stessi
