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Alimentazione e fertilità: Omocisteina

Enrica Pinchi — Mon, 30 Oct 2023 11:34:28 +0000

Ogni anno in Italia, più di 100.000 donne sono colpite da infarto e malattie cardiovascolari, la principale causa di morte in Italia, responsabili del 44% dei decessi.

Che cos’è l’omocisteina? E perché aumenta? Un fenomeno molto frequente e le cause possono essere molteplici.

Si distinguono fattori di rischio genetici e non modificabili e fattori che dipendono dalle nostre scelte e possono essere modificati.
Conoscere i livelli di omocisteina e lavorare per mantenerli sotto controllo può contribuire a migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Cos'è l'omocisteina

L’OMOCISTEINA è un aminoacido solforato che viene prodotto nel corpo durante il metabolismo dell’aminoacido metionina, un aminoacido essenziale che deve essere introdotto attraverso l’alimentazione.

Il suo metabolismo viene regolato grazie all’attività di enzimi e vitamine come i folati e le vitamine B6 e B12.

Una carenza di queste vitamine può far si che l’omocisteina si accumuli danneggiando le pareti dei vasi sanguigni.

Un’ipermocisteinemia danneggia le funzioni del sistema nervoso, cardiovascolare e osseo, attraverso un aumento dei radicali liberi.

È stata associata per questo ad un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, come l’aterosclerosi, l’infarto del miocardio e l’ictus.

Inoltre, l’omocisteina sembra essere coinvolta nella disfunzione vascolare, che può portare a una ridotta elasticità delle arterie e ad un aumento della pressione sanguigna.

Omocisteina e alterazioni ormonali

Esiste una relazione tra i livelli di omocisteina e alterazioni ormonali nelle donne in età fertile.

L’omocisteina alta è correlata a cicli anaovulatori, problemi nella crescita endometriale, fallimenti d’impianto e aumento del rischio di aborto spontaneo.

COME ridurre i livelli di omocisteina?

Alimentazione sana: consumare frutta e verdura ricche di vitamine del gruppo B
Svolgere attività fisica regolare
Evitare fumo e alcolici
Integrazione personalizzata sulle forme metilate delle vitamine del gruppo B
Controllare la mutazione del gene MTHFR: se si sospetta di avere la mutazione MTHFR, è possibile fare un test genetico per confermarlo.

Mangia sano, pensa bene, muoviti di più!

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Alimentazione e fertilità: AMH

Enrica Pinchi — Tue, 10 Oct 2023 21:45:38 +0000

Tutte le donne ricevono il loro patrimonio di follicoli durante la vita fetale che va incontro ad una fisiologica riduzione nel corso degli anni fino ad esaurimento nella fase di menopausa.

Cosa si può fare per valutare il nostro “stato” di fertilità?

Cos'è l'ormone antimulleriano o amh?

L’ormone antimulleriano o AMH è un valore QUANTITATIVO E NON QUALITATIVO, infatti fornisce informazioni solamente sulla quantità di ovociti residui.

Non è scientificamente corretto dire che la dieta e gli integratori possano aumentare l’AMH ma si può affermare che uno STILE DI VITA SANO che comprende un’alimentazione anti-infiammatoria e ricca di antiossidanti, possa contribuire a migliorare la qualità ovocitaria e quindi sia auspicabile per una ricerca di gravidanza o in un percorso di procreazione medicalmente assistita.

Come si effettua l'esame

La corretta diagnosi di riserva ovarica andrebbe eseguita con l’aggiunta di un’ecografia transvaginale dedicata alla conta dei follicoli antrali; solo così il medico ginecologo esperto in fertilità potrà effettuare la diagnosi e personalizzare il caso.

Per dosare l’ormone antimulleriano basta un prelievo ematico che si può effettuare nell’arco della mensilità senza necessità del digiuno.

COME MIGLIORARE LA QUALITÁ OVOCITARIA

Non è scientificamente corretto dire che la dieta e gli integratori possano aumentare l’AMH ma si può affermare che uno stile di vita sano che comprenda un’alimentazione anti-infiammatoria e ricca di antiossidanti, possa contribuire a migliorare la qualità ovocitaria e quindi sia auspicabile per una ricerca di gravidanza o in un percorso di procreazione medicalmente assistita.

Mangia sano, pensa bene, muoviti di più!

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Simposio Medicina e Nutrizione Funzionale

Enrica Pinchi — Sat, 19 Nov 2022 17:08:00 +0000

Oggi ho partecipato a Roma al Simposio Medicina e Nutrizione Funzionale e sono sempre piú convinta dell’importanza di un team qualificato per la donna in gravidanza.

Il ginecologo, l’ostetrica, il nutrizionista, il personal trainer e l’osteopata possono collaborare insieme per rendere il percorso più “salutare” possibile.

UNA MAMMA SANA È UN BAMBINO SANO!

Mangia sano, pensa bene, muoviti di più!

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Perché è importante l’alimentazione in gravidanza

Enrica Pinchi — Tue, 21 Jun 2022 15:31:36 +0000

Perchè è importante confrontarsi con un nutrizionista durante la gravidanza?

Essere affiancanti da un nutrizionista durante la fase di gestazione è importante non solo per controllare il peso, perché influisce sullo stato di salute della mamma e del bambino, ma anche lo stato di idratazione, la giusta quantità di zuccheri e di nutrimenti utili che condizioneranno il futuro del bambino.

Guarda il video e segui i miei consigli per affrontare con maggiore consapevolezza la tua gravidanza.

Mangia sano, pensa bene, muoviti di più!

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